דף הבית >> תרגילי נשימה יוגית
 

תרגילי נשימה יוגית פשוטים ומהנים 


תרגיל נשימה להפעלת השדה האנרגטי באזור הבטן 

נשום פנימה דרך האף ונפח את הבטן , החזק את הנשימה ודמיין אש באזור הטבור , נשוף לאט דרך האף והכנס את הבטן פנימה.
http://www.hasod.co.il/videos/Breathing_Stomach.htm 

נשימת חזה לחיזוק המערכת החיסונית, חיזוק הריאות והלב 

הנח את כפות ידיך על מרכז החזה , עצום את העיניים והתרכז באזור הזה, דמיין שאור אלוהי טהור נמצא באזור הזה,
נשום מהר דרך האף , החזק את הנשימה ולאחר מכן שחרר דרך האף.
http://www.hasod.co.il/videos/Breathing_Chest.htm


תרגיל מעולה לשחרור צוואר תפוס ומתחים שהצטברו, מנקה את האנרגיה ומטעין באנרגיה חדשה

נשום דרך האף והרם את ראשך, עצור את הנשימה, נשוף לאט והורד את הראש כלי מטה.
נשום דרך האף והטה את ראשך לצד שמאל, החזק את הנשימה, שחרר את הנשימה לאט והחזר את ראשך למרכז 
נשום דרך האף והטה את ראשך לצד ימין, החזק את הנשימה, שחרר את הנשימה לאט והחזר את ראשך למרכז.
בצע 3 סיבובי ראש בכיוון השכון תוך כדי נשימה רגילה ולאחר מכן 3 סיבובים נגד כיוון השעון בנשימה רגילה. 

http://www.hasod.co.il/videos/Breathing_Neck.htm 


נשימת ראש, מעוררת ומנקה את המרכזים האנרגטיים הגבוהים 

נשום פנימה דרך האף, החזק את הנשימה ודמיין שמיים כחולים , נשוף החוצה דרך הפה.
 http://www.hasod.co.il/videos/Breathing_Head.htm 

לקוח מתוך האתר של הסוד, הקישורים הם הדגמה של כל תרגיל.
טלפון
052-5789959
דואל
danagl2002@yahoo.com
כתובת
רמת גן