מסטר שיזוטו מסונגה העלה את השיאצו לדרגה גבוהה בכך שפיתח עיקרון המרידיאנים והשימוש בו באבחון ובטיפול.
הוא פיתח שיטה למתיחת המרידיאנים שאפשרה לאדם להשיב לעצמו את האיזון.
תרגילי המרידיאנים (דו אין) הם דרך לחוות ולחוש את הזרימה של האנרגיה באמצעות פעילות גופנית .
מרידיאנים הם קווי כח אנרגטיים שהסינים שירטטו את מהלכם ואת הקשר שלהם לאיברים הפנימיים.
ערוצי זרימת אנרגיית החיים בגוף, זורמים במסלולים קבועים. קיימים בגוף 24 זוגות של מרידיאנים, המחוברים ל - 12 איברים:
לכל מרידיאן קיים בן זוג זהה בצד הנגדי של הגוף וכל מרידיאן יש לו את המשלים שלו.
מטרה של דו-אין להחזיר בריאות באמצעות שיפור זרימת האנרגיה לאורך המרידיאנים. הבעיות הפיזיות נובעות מהידרדרות
בזרימת הקי ושחידוש הזרימה ירפא את כל המחלות.
לכל מרידיאן תרגיל בסיסי, התרגילים חושפים ומניעים את המרידיאן. התרגול נעשה בסדר קבוע של המערכות ועל פי התאמה לצרכים
המיוחדים לכל אדם ואדם.
בעת ביצוע תרגילים אלה, אל תבצעו ניעות בזמן התנוחה. כשתגיעו לנקודת המתיחה המרבית הישארו שם, נשמו שתי נשימות עמוקות
ונסו לחוש את זרימת האנרגיה בערוצי המרידיאניםהקשורים. ככל שתהיו רפויים יותר תוכלו למתוח יותר. המטרה של התרגילים אינה לפתח את
השרירים, אלא זוהי דרך לאבחון מצב המרידיאנים. תרגילים אלו יעזרו לכם להשיג גוף מאוזן וגמיש.
במאמר זה שתי דוגמאות לתרגילי דו-אין. בקבלת טיפול אוהשיאצו אני מתאימה תרגילי דו אין המותאמים למטופל.
תרגיל מרידיאן הקיבה והטחול:
1. שבו ישיבה יפנית (סיזה) ממצב זה התכופפו לאחור, עד שהגב ישכב ישר על הרצפה. השארו כך שתי נשימות.
לאנשים שאינם מצליחים לבצע את התרגיל הקודם, מומלץ לבצע את התרגיל הבא מיועד לכאבים בברך:
2. עומדים זקוף ומביאים את כף הרגל לגובה הקרסול ומותחים תוך כדי נשימה את הרגל לאחור ככל הניתן מבלי ליצור קשת
בגב.
תרגיל מרידיאן שלפוחית השתן והכליות מומלץ לכל הסובלים מכאבי גב, בעיקר גב תחתון: 1. מתחו את רגלכם, ישרו אותם לפנים וגעו עם אצבעות הידיים באצבעות הרגלים, לאחר מכן התכופפו
קדימה וגעו עם הראש בברכיים. בנקודה המירבית הרפו לחלוטין ונשמו שתי נשימות עמוקות .
2. עומדים בפיסוק קל, נושמים עמוק מטים את חלק העליון של הגוף קדימה ועם כל נשימה מאפשרים לגוף להתכופף קצת
יותר לכיוון אצבעות הרגלים.
אנשים שסובלים משבר בדיסק לא יוכלו לבצע את התרגיל אם השבר לוחץ על העצבים; אולם אם לא קיים לחץ על הדיסק מומלץ לבצע את התרגיל כדי לשחרר את השרירים המכווצים הנמצאים בבסיס השבר - כיוון שהשבר הופיע מלחתחילה בגלל התכווצות השרירים.
כל כאב שתחושו בצד אחד, מעיד על תפקוד לקוי במרידיאנים באותו צד.
